Voluit leven
Een training in levenskunst
Ieder mens zit regelmatig niet lekker in zijn vel: we voelen ons gespannen of leeg, we drinken te veel, we voelen ons somber, vermoeid of onzeker, etc. Deze klachten zijn vervelend, ze belemmeren ons: ze staan ons geluk in de weg. Daarom doen we er van alles aan om deze gevoelens niet te ervaren. Wetenschappelijk onderzoek laat echter zien dat deze houding ons psychisch leed juist kan versterken en ons steeds minder flexibel maakt. In deze training leert u nieuwe manieren om hiermee om te gaan. Het resultaat is dat u meer vanuit uw hart en bewuster gaat leven en uw leven daardoor bevredigender wordt.
Voor wie
De training is bedoeld voor mensen vanaf 25 jaar die last hebben van negatieve emoties, gedachten of gedrag zoals bijvoorbeeld: onzekerheid, gevoel van leegte, somberheid, gespannen zijn, dwangmatig gedrag, zelfkritiek, piekeren en vermoeidheid. De training is geschikt voor iedereen die zich niet meer belemmerd wil voelen door deze klachten en die een meer waardevol en bevredigend leven willen leiden. Kortom: mensen die weer voluit willen leven.
Doel
Het doel van de training is:
Het vergroten van de eigen psychologische flexibiliteit en kracht waardoor het mogelijk wordt om zelf het leven bevredigender en waardevoller te maken.
In deze training leert u:
• Wat voor u waardevol is
• Hoe u deze waarden als kompas in uw leven kunt gebruiken
• Wat psychisch leed veroorzaakt
• Milder te worden naar uw negatieve emoties of pijn
• Milder te worden in uw oordeel over uzelf en anderen
• Uw opmerkzaamheid te vergroten en minder in onbewuste patronen te leven
• Te onderscheiden wanneer gedachten en gedrag gericht op controle van het leven, wel en niet werken.
Inhoud
Het programma omvat 4 hoofdonderdelen:
• De start: waar sta ik en wat wil ik van het leven?
• Creatieve hopeloosheid: omgaan met problemen en oplossingen
• Acceptatie en aanvaarding
• Waarden en actie
Deze onderdelen worden gestructureerd in de training aangeboden. De training gaat uit van de situatie waarin u zich nu bevindt, niet van de situatie uit het verleden. Er is tevens aandacht voor het behouden van positieve veranderingen.
Tijd, plaats en kosten
De training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee uur.
Voor cursussen en trainingen geldt een eigen bijdrage onder deze link vindt u meer over de eigen bijdrage: eigen bijdrage in de GGZ
Inzet
We werken met thuisopdrachten en er wordt een actieve inzet van u verwacht. Het motto van de training is 'leren door te doen!'.
Informatie en aanmelding
Wilt u meer weten over de training of wilt u zich aanmelden, dan kunt u contact opnemen met het Centrum Preventieve GGz, telelefoonnummer 074- 25 63 240 of per email preventie@mediant.nl.
|
