Geen Paniek! Lichte tot matige paniekklachten
De cursus ‘Geen Paniek!' is bedoeld voor mensen vanaf 18 jaar met lichte tot matige paniekklachten en die meer grip willen krijgen op de situatie.
Paniekklachten bestaan voornamelijk uit angstaanvallen, dat wil zeggen een plotseling optredende intense angst of spanning. Een aanval gaat meestal gepaard met verschillende lichamelijke verschijnselen zoals: hartkloppingen, trillen, zweten, ademnood of duizeligheid.
Vaak ontwikkelen mensen met paniekklachten, naast de spontane paniekaanvallen, de angst om zich te begeven in situaties waaruit men niet onmiddellijk zou kunnen ontsnappen of waarin men denkt geen hulp te kunnen krijgen in geval van een paniekaanval. Men gaat situaties vermijden waar de paniekaanval is opgetreden of zou kunnen optreden.
"Plotseling (en ik weet nog steeds niet hoe dat zo kwam) begon mijn hart razendsnel te kloppen, voelde ik me draaierig en licht in mijn hoofd, het zweet brak me uit en ik werd ontzettend bang. "(Karel, 34 jaar)
Doelstellingen van de cursus zijn het verminderen van de paniekklachten, het voorkomen dat de paniekklachten of de gevolgen hiervan verergeren en dat personen die van een paniekstoornis hersteld zijn, opnieuw recidiveren.
In de cursus wordt uitgegaan van de situatie zoals die nu is. De deelnemer krijgt kennis en handvatten aangereikt die kunnen helpen om paniekklachten te controleren en te overwinnen. Het programma omvat de volgende onderdelen:
• uitleg over angst, paniek, stress en levensstijl
• aanpakken van rampgedachten
• ontspanning en ademhaling
• oefenen met lichamelijke symptomen
• oefenen met moeilijke situaties.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst. Wanneer wij voldoende deelnemers hebben wordt er gestart met een groep. Kijk op het overzicht cursussen voor ons actuele aanbod.
Voorafgaand aan de cursus is er een individueel kennismakingsgesprek. Voor informatie of aanmelding kan contact worden opgenomen met het secretariaat van Mediant Centrum Preventieve GGz, tel. 074-2560240 of email preventie@mediant.nl
|
