Op verhaal komen: somberheid 55 plus
Vanaf het 55ste levensjaar krijgen veel mensen te maken met belangrijke overgangen in hun leven, zoals kinderen die het huis uitgaan en pensionering. We worden in deze fase ook vaak geconfronteerd met het verlies van dierbaren of met lichamelijke ziekten. Ingrijpende gebeurtenissen uit ons verleden kunnen ons nog dwars zitten, wat tot onzekerheid en zingevingvragen kan leiden.
Er dringen zich dan bijvoorbeeld vragen op als: "Heb ik het wel goed gedaan?" Of: "Is dit het nou?". Soms zoeken we naar houvast, weten we niet meer goed wat we willen, welke kant het op moet.
Het is niet vreemd dat dit kan leiden tot een gespannen gevoel, piekeren en vermoeidheid. We kunnen ook bang zijn voor wat de toekomst zal brengen, of overvallen worden door somberheid en verlies van interesse.
Zelf op zoek gaan naar een manier om hier verandering in aan te brengen geeft kracht en kan helpen een nieuwe richting in te slaan.
Het volgen van de cursus kan dit mogelijk maken.
De cursus
In de cursus komen deelnemers weer ‘op verhaal'.
Ze vertellen over belangrijke ervaringen uit hun leven en leren hier op verschillende, andere en vooral ‘helpende' manieren naar te kijken. De deelnemers onderzoeken hoe zij positieve én negatieve ervaringen kunnen opnemen in hun eigen levensverhaal. Door stil te staan bij de betekenis hiervan in het eigen leven, ontstaat meer bevrediging in het huidige leven en vertrouwen in de toekomst.
Het is niet nodig om goed te kunnen schrijven. Wel is het een voorwaarde dat de deelnemer een periode actief naar het eigen leven wil en kan kijken en bereid is nieuwe inzichten te verkennen.
Doel
De deelnemers aan de cursus mogen verwachten dat zij na afloop van de cursus:
• meer inzicht hebben in het eigen levensverhaal
• stilstaan bij het hélpende verhaal
• hierdoor milder over zichzelf (en anderen) oordelen
• bewustere keuzes voor de toekomst maken.
Inhoud
Het programma bestaat globaal uit de volgende onderdelen.
• Uitleg van de methode en werkwijze
• De levensfasen
• Doelen in het leven
• Welzijnsoefeningen en creatieve opdrachten
De hele cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten van 2 uur, in een groep van maximaal 6 deelnemers. Elke deelnemer ontvangt een cursusboek met uitleg, vragen, teksten voor reflectie en thuiswerkopdrachten.
Bij het cursusboek hoort een CD met welzijnsoefeningen.
Kosten
Deelname aan onze cursussen wordt vergoed door de ziektekostenverzekering.
Informatie en aanmelding
Voor informatie en deelname aan de cursus kunt u contact opnemen met het Centrum Preventie GGz, telefoonnummer 074-256 3240. Of stuur een email naar preventie@mediant.nl.
Na aanmelding volgt een kennismakingsgesprek.
Je kan de wind niet sturen
maar je kan de zeilen wel bijstellen.
Jon Kabat-Zinn
Ik heb geleerd bepaalde gebeurtenissen uit mijn verleden meer
los te laten, waardoor er ruimte is ontstaan in mijn leven.
Deelnemer
|
