|
Internetcursus Angst
Preventieve internetcursus angst en paniek
Voor wie?
Mannen en vrouwen die last hebben van angst- of paniekklachten.
Aanleiding/klachten
Angst is een natuurlijk signaal dat ons alert maakt op mogelijk gevaar. Bij angstklachten is nauwelijks nog sprake van deze gezonde signaalfunctie. Meestal is er geen aanleiding voor de angst, of is de reactie overdreven. Angstklachten zijn sterk belemmerend, vaak worden activiteiten die voor anderen normaal zijn, als erg problematisch ervaren. We kennen diverse soorten angstklachten. Bijvoorbeeld:
- Paniekklachten. Angst die zich kenmerkt door paniekaanvallen: plotselinge intense angst, zonder aanleiding. Vaak gaat een aanval samen met benauwdheid, trillen, zweten of andere lichamelijke klachten.
- Sociale angst. Angst in omgang met andere mensen. Angst zonder basis voor bijvoorbeeld kritiek of afwijzing. Een feestje of een telefoongesprek is vaak al een zware opgave.
- Fobie. Aanhoudende, niet realistische (onnodige) angst voor een bepaald object of een situatie. Denk aan dieren, menigten, kleine ruimtes, hoogte, medische handelingen enzovoorts.
- Gegeneraliseerde angst. Altijd gespannen en nerveus. Kleine gebeurtenissen geven al reden tot piekeren. Deze klacht leidt vaak tot concentratieproblemen en vermoeidheid.
Aandachtspunten
Mensen met lichte angst- of paniekklachten zijn welkom. Als er sprake is van een echte angststoornis is een individuele behandeling nodig. Van de cursist wordt actieve deelname verwacht. Voor het volgen van de preventieve internetcursus is basale computerkennis vereist.
Doel
Het verminderen en leren omgaan met angst- of paniekklachten.
Opzet training
Op basis van een persoonlijk voorgesprek wordt een preventieve internetcursus samengesteld, waar men zelf thuis aan werkt. Als basis wordt gekozen uit één van de volgende programma's: Paniek, Sociale Angst of Alles onder controle.
Op grond van eerdere ervaring, of specifieke wensen kunnen onderdelen worden weggelaten of toegevoegd. De cursist krijgt hier zicht op hoe de klachten werken, en leert hoe door gedrag en denken, de angstklachten beïnvloed kunnen worden. De preventieve internetcursus start met een persoonlijk voorgesprek en wordt afgerond met een persoonlijk nagesprek. De cursus wordt gevolgd vanuit het eigen huis, en op een tijd dat het de cursist uitkomt. De cursist krijgt persoonlijke feed-back van een begeleider.
Ieder stuk van de curus bestaat uit drie onderdelen. Elk stuk begint met informatie of voorlichting. Dat kan gaan over de klachten, of over de vaardigheid die op dat moment aan de orde is. Daarna volgt een oefening, die meestal wordt toegelicht met voorbeelden. Als de de oefening is afgemaakt en verstuurd, volgt persoonlijke feed-back van een begeleider.
Nadere informatie
Voor informatie of aanmelding kan contact worden opgenomen met het secretariaat van het Centrum Preventie
tel. (053) (074) 256 32 40. Email preventie@mediant.nl
|
